Wat is ergonomisch werken?
- Geplaatst op
Ergonomische werken wordt steeds meer besproken en benadrukt, maar wat is ergonomisch werken nu precies? Waarom is het zo belangrijk? Bij Kato Kantoorinrichting leggen we je dat graag uit. In dit artikel lees je meer over de juiste werkhouding, waarom dit belangrijk is, en de gevolgen van een verkeerde werkhouding.
Een onderwerp dat steeds vaker terugkomt in gesprekken is ergonomisch werken. Wat is ergonomisch werken en waarom is ergonomisch werken belangrijk? Bij Kato Kantoorinrichting leggen we dit voor je uit. Ergonomisch werken betekent simpelweg dat je een juiste werkhouding aanneemt en dat je tevens genoeg fysieke en mentale herstelmoment inplant tijdens je werkuren. Denk bij zulke pauzes aan een stukje lopen, even staan, of zelfs het zittend werken afwisselen met staand werken.
De juiste werkhouding
Een juiste werkhouding is erg belangrijk, vooral als je veel en/of lange werkdagen hebt. Het voorkomt lichamelijke klachten zoals rug-, schouder- en nekklachten. 95% van de Nederlands beroepsbevolking kan ergonomisch werken aan een bureau met een hoogte tussen de 62 cm en de 85 cm. Bij de juiste werkhouding staan je voeten geheel op de grond, zijn je knieën lager dan je heupen, en kun je je ellebogen ontspannen op een bureau of tafel laten rusten. Zorg er ook voor dat je je bureau op de juiste hoogte hebt ingesteld.
Zorg voor afwisseling
Als je een juiste werkhouding hebt voorkomt dit niet allen lichamelijk klachten, maar het zorgt ook voor een betere doorbloeding. Dit resulteert in een beter concentratievermogen en hogere productiviteit. Om dit gedurende de werkdag vol te houden is het tevens belangrijk dat je zittend werken afwisselt met beweging. Met behulp van een zit-sta bureau kun je bijvoorbeeld ook gemakkelijk staand werken.
Een verkeerde werkhouding
Als je bureau of bureaustoel te laag of te hoog is ingesteld kun je een aantal nadelen ondervinden. Ten eerste zorgt een te laag bureau er voor dat je voorovergebogen zit terwijl een te hoog bureau zorgt voor opgetrokken, aangespannen schouders; dit leidt tot lichamelijke klachten zoals rug-, schouder- en nekklachten. Ten tweede kan een te hoge of te lage bureaustoel dit ook nog eens verergeren met bijvoorbeeld heupklachten. Doe je voordeel met dit artikel!
